產(chǎn)后如何檢測自己是否得了產(chǎn)后抑郁？產(chǎn)后抑郁主要有哪些狀態(tài)表現(xiàn)，月子印象溫馨提醒：產(chǎn)后媽媽如何應對產(chǎn)后抑郁？產(chǎn)后抑郁自測方法。

分娩后的產(chǎn)婦常常會焦慮、煩躁，甚至對于家人也可能有過分的語言和行為，嚴重者可成為產(chǎn)后抑郁癥，近50%的產(chǎn)婦身上都會出現(xiàn)如此狀況。為此，丈夫和家里的親人們可能認為產(chǎn)婦實在嬌氣、事兒多，這么多人伺候還不滿意，由于產(chǎn)婦的心理反應而導致家人生氣、不理解，甚至產(chǎn)生家庭矛盾。

月子印象整理產(chǎn)后抑郁癥表現(xiàn)出的7種狀態(tài)；

1、愛哭的媽媽

癥狀：沒有特別悲傷的事，就不自覺地淚流滿面。有時是因為過于疲憊，有時只為了別人的一句無心之言，就會覺得傷心掉淚。

緩解對策：不要勉強自己，一定要堅強地克制情緒，如果哭泣真的能使自己恢復活力，就大哭一場來釋懷吧！

2、煩躁的媽媽

癥狀：芝麻綠豆的小事都可能成為導火線，莫名其妙地大發(fā)雷霆。這可能是由于生活方式的改變和照顧寶寶的辛勞而引發(fā)的驕躁情緒，丈夫、婆婆，甚至連小嬰兒都可能會成為吵架對象。

緩解對策：放松情緒，靜觀改變，也許新生活并沒有想像中那么忙碌。先從育兒新生活中忙里偷閑地喘口氣再說吧！

3、憂心忡忡的媽媽

癥狀：第一次當媽媽，第一次接觸小嬰兒，難免會對育兒生活缺乏信心?？墒?，過于杞人憂天的狀態(tài)是無法好好擔負起育兒大任的喲！

緩解對策：要知道，小嬰兒的“成長能力”遠遠超乎成人的想像，要相信這份力量，好好品味母子相處的幸福感。

4、自閉的媽媽

癥狀：多了一個小家伙，難免少了一些自由。如果遵循傳統(tǒng)坐月子的觀念，月子期間不能外出散心，更是讓新手媽媽深感壓力。這樣的壓力之下，會讓人覺得自己好比“籠中鳥”，無論如何也快樂不起來。

月子印象提醒緩解對策：好好地與家人溝通，或讓先生幫忙，將你“保釋”出門，出去走走、散散心定會讓你精神百倍的！

5、愛發(fā)脾氣的媽媽

癥狀：誰都不喜歡“孤軍奮戰(zhàn)”的感覺，忙碌的育兒生活更需要個幫手來分擔。而有些丈夫就是不太會分擔家事或在育兒生活中完全幫不上忙，因此而造就了愛發(fā)脾氣的怨婦媽媽。

緩解對策：在發(fā)泄之前，不妨冷靜下來，把自己的辛勞和對丈夫的期待都誠懇地告訴他，通過良好的溝通，或許他會有所改善。

6、無精打采的媽媽

癥狀：剛剛結(jié)束“大生產(chǎn)”，又要開始適應新媽媽的生活，雖然知道有一大堆事要做，但卻提不起一點精神來。嚴重者還可能有離家出走的傾向哦！

緩解對策：不要事事力求完美，敞開心胸、盡力而為就能從過程中體會真正的樂趣。

7、有虐待傾向的媽媽

癥狀：面對哭鬧不止的寶寶，面對孤獨、缺乏商談對象的育兒生活，有時就會讓新手媽媽陷入虐待嬰兒的傾向之中。

緩解對策：用傾訴代替動手，畢竟在你“手下”的是毫無搏擊之力的弱者，無論如何也要克制一下。實在難以克制焦躁情緒時，就別顧忌對方是誰，好好傾訴自己心里的苦惱。

為了家庭的幸福，媽媽一定不要憋住不說，有個傾訴對象，總能預防產(chǎn)后抑郁癥！做個幸福的媽媽吧！