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換季掉頭發(fā)嚴重怎么辦 防掉發(fā)小竅門對抗換季脫發(fā)

現(xiàn)在正在處于換季時期，你是否發(fā)現(xiàn)自己在洗頭的時候，頭發(fā)一根根脫落呢？不得不說換季掉頭發(fā)真是一個令人抓急的問題?。【烤乖撛趺崔k呢？今天就教大家一些防掉發(fā)的小竅門，趕緊get√起來。

換季掉頭發(fā)是怎么回事？

一旦季節(jié)更替，女性就會由于荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，而出現(xiàn)掉頭發(fā)的現(xiàn)象，有時一天掉百根內(nèi)頭發(fā)也不必擔心。但若掉發(fā)數(shù)量遠遠大于此數(shù)，就應引起重視了。

換季掉頭發(fā)正常嗎？

正常。因為換季掉頭發(fā)是人體在進行必要的新陳代謝，屬于主動適應氣候的一種表現(xiàn)，不需吃藥和改善，待季節(jié)交替結(jié)束即可自愈。

換季每天掉多少頭發(fā)算正常？

按照人體正常的新陳代謝，如果換季過程中，你每天脫頭發(fā)的數(shù)量在30-50根內(nèi)是正常的，但是如果你每天脫落100-150根頭發(fā)，就建議你該去看醫(yī)生了。

換季掉頭發(fā)嚴重怎么辦？雖然換季掉頭發(fā)我們不可避免，但只要通過日常的小習慣，也能起到緩解換季掉發(fā)的作用哦。

一、注重頭發(fā)的日常護理

日常護理除了要保持頭發(fā)干凈整潔外，最好兩三天洗一次頭，同時在洗頭的時候，建議選擇天然的洗發(fā)劑，因為這種洗發(fā)劑對于頭皮和頭發(fā)的刺激是比較小的。除此之外，還要選用木質(zhì)或者是牛角的梳子多梳頭，以按摩頭皮，促進血液循環(huán)，去除頭屑。

二、保證充足的睡眠和愉快的心情

一旦精神狀態(tài)不穩(wěn)定，尤其是焦慮不安等負面情緒，是極容易誘發(fā)脫發(fā)的，因此每天保證充足的睡眠和愉快的心情，可以使大腦皮層的血液循環(huán)得到適度調(diào)節(jié)，對預防脫發(fā)是很有必要的。

三、進行合理的飲食

平時堅持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對預防換季脫發(fā)是大有裨益的。同時我們在生活中還要戒煙限酒，因為吸煙會使頭皮的毛細血管收縮，影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長。而飲酒，尤其是白酒，則很容易造成人的頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣而引起脫發(fā)。

四、不要過度使用電腦

長時間面對電腦，會使得大腦的興奮度持續(xù)增加，內(nèi)分泌紊亂，毛囊栓塞，頭發(fā)的營養(yǎng)供應也會因此出現(xiàn)障礙，最終導致頭發(fā)脆性增加、韌性減小而脫發(fā)。

換季防掉發(fā)的小竅門有哪些？你接著往下看就知道了↓↓↓

1、喝牛奶幫助強韌秀發(fā)防掉發(fā)

科學家們表示，牛奶中的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強韌，并能防止脫發(fā)。如果你對自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意，不妨在洗發(fā)水和護發(fā)素中加入牛奶吧！

2、喝蜂蜜防止掉發(fā)嚴重

雖然蜂蜜防止脫發(fā)這個功效目前尚不被人廣泛認可，但是事實上，蜂蜜是可以軟化并調(diào)理頭皮和頭發(fā)的，因為它是一種很好的潤膚劑，能讓毛囊和頭皮都變得更加強韌健康，當然可以促進頭發(fā)的生長了。

3、吃花生促進頭發(fā)生長防掉發(fā)

花生是一種高蛋白的食物，其含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)不僅能很好的補充人體健康所需，同時還可以促進頭發(fā)生長呢。

4、吃黑芝麻烏黑頭發(fā)防掉發(fā)

黑芝麻是生發(fā)的食物首選。中醫(yī)中認為：黑芝麻能令白發(fā)變黑。在相關(guān)的研究表明中，黑芝麻有一種物質(zhì)能很好的起到促進酪氨酸酶轉(zhuǎn)化的作用，因為通過食用黑芝麻能很好地促進人體內(nèi)黑色素的合成，使白發(fā)變黑。

其實按摩也可以防掉發(fā)哦，不信你來試試~

按摩防換季掉頭發(fā)的步驟：

一、把兩手手指分開，分別從兩耳后像頭頂按壓，每次3-5分鐘，即可起到疏通頭部經(jīng)絡的作用；

二、接著用左手指腹從左耳向側(cè)順著頭發(fā)按摩到右耳處，右手則向反方向進行，重復10次左右；

三、最后用雙手交叉夾住發(fā)絲，用一點力氣把頭發(fā)往上提，保持3秒再重復3-5次，這樣做的目的就是幫助強韌發(fā)絲，減少掉發(fā)。

除了上面的按摩步驟，你還可通過梳頭來按摩頭部穴位防止掉頭發(fā)↓↓↓

梳頭防止換季掉頭發(fā)的方法：

每天早晚洗漱后，抽出十分鐘時間來梳頭，比如前后左右，順梳逆梳，來適時改變梳頭的方向。

注意：梳子不要用尼龍梳和頭刷，因為這樣容易產(chǎn)生靜電給頭發(fā)和頭皮帶來不良的刺激。

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