孩子視力保護(hù)這些營(yíng)養(yǎng)不可少，作為家長(zhǎng)，你都知道嗎？

2017-12-19 12:17 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:720

睛視界視力保健

投資金額：3-5萬(wàn)

企業(yè)名稱(chēng)：煙臺(tái)市亮睛世家視力健康咨詢(xún)服務(wù)有限公司

查看資料申請(qǐng)加盟

我們的視力是一個(gè)漸進(jìn)發(fā)育的過(guò)程，孩子時(shí)期是最脆弱的時(shí)候，也是視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。同兒童身體成長(zhǎng)一樣，孩子視力的發(fā)育同樣離不開(kāi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充。下面，作為兒童視力保健專(zhuān)家的易視界給各位家長(zhǎng)介紹幾個(gè)孩子視力保護(hù)所必須要的營(yíng)養(yǎng)元素。
1．維生素A
維生素A是構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)，夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。
最常見(jiàn)富含維生素A的食物是動(dòng)物內(nèi)臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿卜素比較多的食物，比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜，還有黃色水果、蛋類(lèi)、乳制品等，因?yàn)棣潞}卜素在體內(nèi)平均有1/6會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。
孩子視力保護(hù)這些營(yíng)養(yǎng)不可少，作為家長(zhǎng)，你都知道嗎？
2．B族維生素
B族維生素是眼睛保持正常視力不可或缺的一種它關(guān)系著視神經(jīng)的健康，也有保護(hù)角膜的作用。缺乏B族維生素，容易發(fā)生神經(jīng)病變、神經(jīng)炎，眼睛易畏光、視力模糊、流淚等。
糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類(lèi)食物，還有肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類(lèi)、綠色蔬菜等，都富含B族維生素。
孩子視力保護(hù)這些營(yíng)養(yǎng)不可少，作為家長(zhǎng)，你都知道嗎？
3．維生素C
維生素C的典型功能之一是抗氧化，缺乏維生素C，會(huì)出現(xiàn)眼球結(jié)膜出血等癥狀。
富含維生素C的食品：橙子、獼猴桃、西紅柿、綠葉蔬菜。
孩子視力保護(hù)這些營(yíng)養(yǎng)不可少，作為家長(zhǎng)，你都知道嗎？
4．鈣
鈣元素不足時(shí)，眼球壁彈性降低，不能維持正常的眼壓，久之即可使眼軸拉長(zhǎng)，成為近視的隱患。
富含鈣的食品：牛奶、蛋黃、干酪、豆類(lèi)、蝦皮、果仁、薺菜、雪里蕻
5．花青素
花青素這種抗氧化劑可以增強(qiáng)夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。
　紅、紫、紫紅、藍(lán)色等顏色的蔬菜、水果或漿果，例如：紅甜菜、藍(lán)莓、蔓越莓、黑櫻桃、紫葡萄（皮）、加州李等，都含有花青素。
孩子視力保護(hù)這些營(yíng)養(yǎng)不可少，作為家長(zhǎng)，你都知道嗎？
6．蛋白質(zhì)
眼球視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由蛋白質(zhì)組成，蛋白質(zhì)缺乏，可導(dǎo)致視紫質(zhì)合成不足，進(jìn)而出現(xiàn)視力障礙。
因此，平時(shí)要給眼睛多“吃”些含蛋白質(zhì)較高的食物，如瘦肉、魚(yú)、乳、蛋和大豆制品。
孩子視力保護(hù)這些營(yíng)養(yǎng)不可少，作為家長(zhǎng)，你都知道嗎？
7．鋅
身體要清除自由基，需要鋅等礦物質(zhì)幫忙。而且，研究發(fā)現(xiàn)，缺乏鋅可能導(dǎo)致黃斑部退化。
鋅在生蠔、貝類(lèi)、魚(yú)蝦等所有海鮮中都有。另外，小麥、堅(jiān)果中，也含有鋅。
易視界視力防控中心溫馨提醒：寶寶視力的保護(hù)，家長(zhǎng)要做好監(jiān)督，定期給孩子做視力檢查，幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，幫助寶寶成就好視力！