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古云：食肉勇敢而悍，食谷智慧而巧。就是說(shuō)，多吃蔬菜既能保持身體健康，又能提升智力水平，而且蔬菜中含有眼睛需要的維生素，但你大可不必為孩子花大錢買補(bǔ)腦保健食品，生活中一些常見(jiàn)的蔬菜就有這樣的效果。兒童吃哪些食物有助于預(yù)防近視眼?下面億視寧視力矯正小編推薦這6種純綠色食物，是小朋友成長(zhǎng)之路不可或缺的佳品哦。

胡蘿卜

眾所周知，胡蘿卜中富含大量胡蘿卜素（每百克均含1.35克）其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在蔬菜中名列前茅。食用后，在人體的腸和肝臟中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A、維生素B1、B2，是膳食中維生素的重要來(lái)源。維生素A對(duì)皮膚和黏膜的完整性, 提高免疫功能,促進(jìn)小兒生長(zhǎng)發(fā)育，參與視網(wǎng)膜中感光物質(zhì)的形成方面，具有重要的作用。所以，食用胡蘿卜對(duì)孩子健腦明目起到了無(wú)與倫比的作用。

西蘭花

在常見(jiàn)的蔬菜大軍中，橫向比較營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的話，西蘭花稱第二，別的蔬菜都不敢堪當(dāng)?shù)谝?/span>!西蘭花補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)十分全面，且各種營(yíng)養(yǎng)素含量均不俗，蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等都在其中。億視寧視力矯正小編特別說(shuō)到這維生素K是有助于增強(qiáng)大腦活力，活躍眼細(xì)胞，孩子越吃越聰明，眼睛越吃越明亮也就理所當(dāng)然了!

生菜

要想有一雙水汪汪的明眸，體內(nèi)肯定不能缺水啊!生菜亦是一個(gè)“多面手“，在蔬菜大軍中，它是補(bǔ)水量名列前茅的蔬菜。另外，還富含維生素B1、B2、B6 和維生素C 等多種維生素，且口感優(yōu)良、食用方便，是很多孩子的最愛(ài)。

竹蓀

竹蓀營(yíng)養(yǎng)全面，滋味鮮美，自古以來(lái)就被列為“草八珍”之一。如果拿竹蓀入菜、煲湯，不僅有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦功效，還能潤(rùn)肺止咳，清熱利濕。億視寧視力矯正小編說(shuō)竹蓀能夠保護(hù)肝臟，“肝主目”，肝臟功能良好，雙眼便能像星星一樣明亮哦。
 

茄子

茄子屬于紫色蔬菜，也是每家每戶餐桌上十分常見(jiàn)的蔬菜，它的紫皮含有豐富的維生素E 和維生素P，這是其他蔬菜所不能比的。維生素P能使血管壁保持彈性和生理功能，保護(hù)心血管、抗壞血酸，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性, 保證大腦供血，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，助力雙眼健康。

黃花菜

黃花菜被冠以”健腦菜”的美譽(yù)，絕不是空穴來(lái)風(fēng)。它的蛋白質(zhì)、鈣含量較豐富，含鐵量更是菠菜的15倍!其含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是機(jī)體中許多細(xì)胞，特別是大腦細(xì)胞的組成成分，對(duì)增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用。還有清熱、利濕、明目、安神作用。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)，就是可以讓孩子擁有冷靜的雙眼，活躍的大腦。

最后億視寧視力矯正小編也要提醒各位家長(zhǎng)孩子視力問(wèn)題，不僅要從食物入手，平時(shí)的生活習(xí)慣和用眼習(xí)慣也要注意，已經(jīng)有視力問(wèn)題的孩子要及時(shí)的采取措施，億視寧視力矯正產(chǎn)品采用中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理與光學(xué)原理結(jié)合，純物理改善，低風(fēng)險(xiǎn)與副作用，安全、有效。對(duì)于近視300度以下的青少年兒童，1天可提升視力一兩行，3天可快速摘掉眼鏡，7天可恢復(fù)正常視力到1.0以上，長(zhǎng)期穩(wěn)定、不反彈。