現(xiàn)在上班族每天都會午休，不過這也是一種景象。每當(dāng)中午吃完飯后可以觀賞觀賞同事們的各路睡姿：鐵頭功式、垂涎三尺式、全副武裝式、四仰八叉式……可是你們知道嗎？很多上班族的午睡姿勢是不對的，影響身體健康。跟燕妞妞一起來看看吧。
姿勢不對 越睡越累
午覺睡得好，能緩解壓力、提高效率、改善記憶力、增強(qiáng)創(chuàng)造力。（老板您看到了嗎？）
但有很多人來跟小湯抱怨，明明中午睡了，照樣崩潰！一覺醒來頭暈、眼痛、手麻、肩膀酸痛，渾身不痛快，一定是睡了個假午覺。
其實，這都是姿勢不對惹的禍。趴著睡、壓著手、頭部后仰……長期如此，身體仿佛遭受了10000點(diǎn)暴擊↓
上班族午睡正確姿勢
簡易版 側(cè)趴睡
裝備：枕頭（或靠墊）
姿勢：枕頭（或靠墊）墊在頭下，頭部側(cè)趴，調(diào)整辦公椅的高度讓頭部不過高或過低。
優(yōu)點(diǎn)：不壓迫眼睛，解放雙手，墊高頭部能避免頸椎過度彎曲和壓迫胃部。
舒適版 靠著睡
裝備：U形枕、眼罩、防噪耳塞。
姿勢：頭靠椅背或靠墻，用U形枕墊在頸部，戴上眼罩、耳塞，四肢自然放松。
優(yōu)點(diǎn)：放松手、頸、肩部肌肉，U形枕固定頭部，緩解入睡后頸椎受力過度，戴上眼罩、耳塞利于入睡。
奢華版 躺著睡
裝備：沙發(fā)或折疊床、毛毯
姿勢：躺好蓋上毯子，放松地享受午睡。
優(yōu)點(diǎn)：高質(zhì)量的午睡，全身充分放松，舒適感100%，唯一要擔(dān)心的是太舒服睡過頭。
裝備選購關(guān)鍵詞
1、枕頭、U形枕
關(guān)鍵詞：柔軟太空記憶棉、強(qiáng)回彈、高支撐力、枕套能拆卸。
2、眼罩
關(guān)鍵詞：柔暖、透氣，全棉布或真絲面料、遮光度99%、不壓迫鼻子、不勒耳朵。
3、防噪耳塞
關(guān)鍵詞：柔軟、慢回彈記憶棉材質(zhì)。
聽說看完這篇文章的寶寶，中午都睡得特別香。你有什么推薦的午睡小裝備？來和燕妞妞一起分享吧！
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