斯瑪特小編解析，暑假結(jié)束，各地中小學(xué)校本周已經(jīng)陸續(xù)開學(xué)上課了，（m.smart-art.com.cn）孩子從暑假的作息時間一下過渡到開學(xué)，不免有些不適應(yīng)，不少孩子身上會出現(xiàn)焦慮不安、精神不振等反應(yīng)，不少新生家長也免不了焦慮忐忑，擔(dān)心孩子升入新的學(xué)校后，會不會有不適應(yīng)?那么，面對孩子和家長的“開學(xué)綜合癥”，該做些什么，怎樣盡快融入開學(xué)生活呢?
斯瑪特兒童美術(shù)中心建議：如何調(diào)整生物鐘適應(yīng)開學(xué)節(jié)奏?
距離暑期結(jié)束只剩短短11天，怎樣讓孩子克服“暑期綜合征”?在最后的11天，有條件的學(xué)生可以抓緊時間出去旅游，增加見識;要多陪伴家人，增進親情;開始調(diào)整生物鐘，以適應(yīng)開學(xué)節(jié)奏。
抓緊最后時間旅游增加見識
“讀萬卷書不如行千里路。”暑假是帶孩子出去旅游的最佳時期，因為這段時間相對比較寬松，學(xué)習(xí)壓力相對較小，孩子能輕松地接受新鮮事物?！艾F(xiàn)在所剩時間不多，可以走稍微近一點地方?！?
“親眼所見，親耳所聽，留下的記憶是深刻的?！睂W(xué)生出去旅游后，開學(xué)回校時，能和老師同學(xué)談起自己的所見也是眉飛色舞?！叭绻芙Y(jié)合課文或課本中相關(guān)聯(lián)的景點去旅游，那會有意想不到的收獲?！?
多陪伴家人增加家庭親情感
斯瑪特少兒美術(shù)中心小編認為，暑期是家長和孩子增進感情的最佳時期，也是孩子學(xué)習(xí)人情世故的最好時段。孩子要利用假期，尤其是最后十幾天時間，多陪陪爺爺奶奶等親人，教教孩子怎樣和家人相處。
同時，家長也要學(xué)會做孩子暑期的親密伙伴和向?qū)АＴ诠ぷ髦喽喑闀r間陪孩子一起參加各種活動，增加親情。
開始調(diào)生物鐘適應(yīng)開學(xué)節(jié)奏
最后十幾天，學(xué)生調(diào)好生物鐘很重要。她說，每期開學(xué)的第一周，學(xué)生都或多或少不適應(yīng)，學(xué)校都會進行行為規(guī)范訓(xùn)練，但很耽擱學(xué)生的個人學(xué)習(xí)時間。
學(xué)生可以7點半到9點做暑假作業(yè)或預(yù)習(xí)新書;9點到10點看電視、上網(wǎng)或看課外書;下午2點到3點半學(xué)習(xí);3點半到5點進行社會實踐或體育鍛煉;晚上6點半到7點背英語單詞;晚上7點到7點半看新聞聯(lián)播。
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