北京千喜貝貝夏天蔬菜水果怎么吃？寶寶不知道，媽媽一定要謹(jǐn)記

2016-07-05 16:32 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:149

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夏天到了，蔬菜水果要多吃，最近很多媽媽留言問(wèn)一些關(guān)于給寶寶吃蔬菜水果的問(wèn)題，今天，豆媽就來(lái)說(shuō)說(shuō)寶寶應(yīng)該怎么吃蔬菜水果，以及要注意哪些問(wèn)題。

1、蔬菜水果煮熟吃會(huì)減少營(yíng)養(yǎng)

從衛(wèi)生角度考慮，媽媽經(jīng)常會(huì)把水果蔬菜煮熟了給寶寶和水果水或蔬菜水，但從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō)，這種方法會(huì)破壞掉水果和蔬菜中的維生素，大大降低了蔬菜和水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。最好的方法是做成果汁、果泥或蔬菜泥。

2、生吃水果、蔬菜可能引起過(guò)敏

蔬菜和水果中所含的果酸等，會(huì)刺激嬰兒嘴巴周?chē)钠つw，會(huì)引起口部皮膚發(fā)紅和點(diǎn)狀小疹，一旦出現(xiàn)此種情況，這種水果就要停止進(jìn)食3—6個(gè)月。如果寶寶對(duì)生吃水果、蔬菜過(guò)敏，那么就把蔬菜水果蒸熟了再給寶寶吃，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)有所降低。

3、蔬菜水果攝入不宜過(guò)量

雖然蔬菜水果中含有豐富的維生素和其他微量元素，但畢竟是輔食，不能夠當(dāng)做主食來(lái)吃。應(yīng)該在兩餐之間給寶寶補(bǔ)充，而且不宜過(guò)量，否則會(huì)影響母乳或配方奶粉的攝入。

4、蔬菜水果不能互相代替

一般說(shuō)來(lái)，很多蔬菜所含的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等含量要高于水果，但是水果中的碳水化合物、有機(jī)酸和芳香物質(zhì)要比新鮮蔬菜多，所以蔬菜水果不能夠相互替換，而且最好保證寶寶的每餐都有蔬菜，每日都吃水果。

5、哪些水果小寶寶不能多吃

有很多水果是寶寶不能多吃的，如西瓜，屬于寒性食物，寶寶吃多了容易引起腹瀉、嘔吐等癥狀；菠蘿，容易引起寶寶過(guò)敏，甚至中毒；荔枝，容易降低寶寶食欲，還會(huì)導(dǎo)致寶寶血糖過(guò)低。除了這些，柿子、芒果、橙子、獼猴桃等都是小寶寶不能多吃的水果。400-810-9985

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